Olen ollut Tampereen Ikean ravintolaosastolla toukokuusta 2010, viime vuonna olin 10kk opintovapaalla opiskellen erätaitoja. Eräopasta minusta ei tullut, mutta opin nauttimaan luonnosta monin eri tavoin ja liikkuminen luonnossa on ihan parasta liikuntaa, niin kropalle kun mielellekin! Parasta oppia viime vuonna taisi kuitenkin olla se, että uskallan kokeilla siipiäni, yrittää jotain uutta! Ottaa riskejä, luottaa siihen, että siivet kantaa!
Olen 157cm pitkä tai lyhyt, kukin määrittelee itse :-) Painoin alkutalvesta 2010 niinkin paljon kun 112 kg! On hyvin mahdollista, että olen painanut enemmänkin, mutta tuon kilomäärän löysin kalorilaskurista, kun sinne syksyllä pitkän ajan jälkeen uudelleen kirjauduin.
Koin lapsena ja nuorena olleeni aina hieman pyöreä. En ollut ylipainoinen, mutta ystäväni olivat kaikki tosi pitkiä ja hoikkia ja heidän rinnallaan näin tietenkin itseni pienenä ja pyöreänä. Liikuin paljon yläaste- ja lukioikäisenä. Lenkkeilin, jumppasin ja kävin paljon kuntosalilla, söin mitä söin.
Mieheni kanssa yhteen muutettua keräsin varmasti jonkin verran painoa, olihan se mukava yhdessä herkutella iltaisin omassa kodissa. Ennen esikoisen syntymää ehdin kokeilla Painonvartijoita ja sainkin tuloksia ja paino putosi. Samaisen firman ohjeita kokeilin sitten useampaankin otteeseen uudestaankin esikoisen syntymän jälkeen ja joo, kyllähän ne aina hetken toimi.
Kun aloin odottamaan kaksosia, olin jo valmiiksi reilusti ylipainoinen. Kiloja ei onneksi raskausaikana tullut ihan mahdottomasti lisää, mutta reilu 100 kg painoa kuitenkin oli, kun lähdin synnyttämään. Imetysaikana painoa tuli lisää ja sama tahti jatkui, kun imetys loppui. Muutimme Kiinaan ja vaikka siellä ruokavalio oli hyvin erilainen, niin paino oli varmasti enemmän nousu- kun laskusuuntainen.
Kiinassa kokeilin ekaa kertaa karppaamista. Siellä oli helppo vähentää hiilareita, kun leipätarjonta oli aika niukkaa, samoin karkkihyllyt pienet ja tylsät. Oli helppo minimoida hiilarit, lisätä proteiinia ja rasvaa. Paino putosikin, mutta säännöllisesti tuli unohdettua homma ja syötyä hiilareitakin. Kevyttä jojoilua siis koko ajan.
Liikunta reilusti ylipainoisena oli aika vastenmielistä. Kävelin paljon, Kiinassa kävin myös jonkin aikaa salilla, mutta jotenkin en löytänyt sitä punaista lankaa siinä ja se vaan jäi, vaikka mielekästä olikin.
Syksyllä 2011 aloitin FifFarmin ilmaisnettidieetin GoFatGo:n ja pudotin kolmen viikon aikana 5 kg. Jatkoin myös maksulliseen lisäjaksoon, mutta sitä en jaksanut vetää loppuun asti. Toukokuussa 2012 aloitin Superdieetin ja se sujui hyvin, muistaakseni sain n. 8 kg painoa pois. Superdieetin aikana tajusin, että noi ruokavaliot toimii mulla, mutta mä tarvitsin jonkun katsomaan vähän perään, jonkun, jolta saan tukea ja kannustusta. Elokuussa 2012 aloitin sitten FitFarmin pt-valmennuksen ja sillä tiellä olen edelleen!
Ensimmäinen vuoden tulos oli - 30 kg ja pudonneen painon lisäksi tuli rutkasti lisää laatua elämään! Löysin uudestaan liikunnan ilon ja voin kaikin puolin paremmin. En treenannut enää paremman kropan vuoksi, vaan liikuin hyvän olon vuoksi. Liikunta toi lisää itsevarmuutta ja rohkeutta olla juuri sellainen, kun haluan. Nyt painoa on tuosta tullut jonkin verran lisää, mutta voin todella hyvin. Treenaan tavoitteellisesti ja ruokavalio tukee tuota treeniä. Olen ainakin suurimman osan ajasta sinut tämän hetkisen kroppani kanssa, mutta fiilistelen kyllä välillä sillä ajatuksella, kun olen kuorinut tästä pinnalta kerroksen pois :-)
Syksyllä toteutin yhden unelmani ja se oli FitFarmin pt-koulutus. Uskon itse farmin tyyliin, tiukkoihin ruokavalioihin ja kovaan treeniin. Halusin oppia lisää ja nyt haluan auttaa muitakin löytämään itsensä oikeanlaisen ruokavalion ja liikunnanriemun avulla! Kokemuksesta tiedän ettei se ole helppoa, polulla on kuoppia, mutkia ja risteyksiä. Mutta kun siihen virtaan pääsee mukaan, niin kaikki on mahdollista! Pitää vaan saada tavoitteet asetettua ja motivaatio kohdalleen!
Mikä musta tekee hyvän pt:n? Olen erittäin positiivinen ja avoin, tulen loistavasti toimeen erilaisten ihmisten kanssa. Olen kokeillut "kaikki" ruokavaliot ja tiedän aika hyvin kompastuskivet, mitä matkan varrella tulee. Uusi elämäntapa voidaan opetella askel kerrallaan tai hypätä heti vauhtiin mukaan.
Olen treenannut paljon ja kovaa, treenaan edelleen pt:n kanssa säännöllisesti viikoittain ja opin koko ajan lisää. Olen tarkka tekniikoista ja etenen asiakkaan ehdoilla, treenin pitää olla tiukka, mutta pitää olla myös hauskaa! Punttitreenin lisäksi olen kiinnostunut kahvakuulailusta, oman kehonpainolla treenaamisesta ja kehonhuollosta. Kaikista näistä olisi myös tarkoitus hankkia kevään aikana lisäkoulutusta.
Tiedän myös sen, että oma pää ei aina meinaa pysyä mukana. Se vastustelee, valehteleekin. Se ei näe muutosta, eikä hyväksy sitä. Mua kiinnostaa kovasti mielen valmennus ja siinä myös yksi lisäopiskelun aihe.
Jos haluaisit tehdä muutoksen elämässäsi, on se sitten painonpudotus, terveellinen ruokavalio tai liikunnan löytyminen, laita viestiä! Voidaan sopia tapaaminen ennen sopimuksen tekoa ja miettiä, miten voisin auttaa parhaiten ja minkälainen palvelu auttaisi sua parhaiten.
Parhaiten yhteydenotto onnistuu sähköpostitse, osoite löytyy sivun reunasta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti